第一天：自然探索与人文体验
上午：从三明市区出发，自驾前往大田县（约1.5小时车程）。首站游览大仙峰，这里是省级自然保护区，山峰峻秀，空气清新，适合徒步和拍照。建议游玩2-3小时，门票约30元/人。
中午：在大田县城品尝当地特色美食，如大田肉羹、九层粿，推荐餐厅：老街小吃店。
下午：参观安良堡，这是一座历史悠久的土堡建筑，体现了闽中传统民居风格。之后前往芳联堡，感受古代防御工事的魅力。两处景点相距较近，游玩时间共3小时左右。
晚上：入住大田县城的酒店，如大田宾馆（价格约200-300元/晚）。晚餐可尝试茶油鸭或红菇汤，体验地道风味。
第二天：休闲观光与返程
上午：早餐后驱车前往象山生态旅游区（约40分钟车程），这里以茶园和森林景观为主，可参与采茶活动，欣赏群山环绕的美景。游玩2小时，免费开放。
中午：在象山附近的农家乐用餐，品尝新鲜野菜和农家土鸡，感受乡村氛围。
下午：返回三明市区前，顺路游览七星湖，湖边散步或骑行，放松身心。之后结束行程，返程。
贴士：国庆期间游客较多，建议提前预订酒店和车辆；天气多变，请携带雨具和舒适步行鞋。